هنر نهانی طلب شادی
استفاده از ریکی برای التیام احساسات مثبت ما چند هفته پیش، شروع به تعمق در سطر اول اصول ریکی کردم " ریکی هنر نهانی طلب شادی". درحالی که به این ایده توجه شده است، معمولا بیشتر به سطر دوم توجه می شود: "داروی معجزه آسای همه بیماری ها". با این حال، در این مقاله توضیح خواهم داد که تمرکز بر آرمان اول و انجام حالت خاص دست ریکی که در زیر توضیج داده شده است، دستیابی به آرمان دوم را بسیار آسان تر می کند. از ریکی خواستم به من کمک کند تا اصل اول را به طور کامل تری بررسی کنم و درک عمیق تر و جامع تری از مزایائی که ریکی به ما می دهد، بدست آورم. وقتی این فرآیند را شروع کردم متوجه شدم که این یک تجربه لذت بخش خواهد بود. بعلاوه ، این واقعیت که این یک هنر نهانی است، دلالت براین دارد که همه از این مزیت آگاه نیستند و با افزایش مهارت فرد در استفاده از آن، می تواند به رشد خود ادامه دهد. درجهان رنج وجود دارد، و به نظر می رسد سازمان های خبری تمرکز ویژه ای در این زمینه دارند، زیرا دریافته اند که اخبار بد، بازدید بیشتری نسبت به اخبار خوب جذب می کند. براساس این سوگیری نسبت به اخبار بد، باید در نظر داشته باشیم که آنچه در اخبار می بینیم لزوماٌ دیدگاهی منصفانه و متعادل از آنچه در جهان می گذرد نیست. درواقع، تحقیقی که توسط استیون پینکر در کتابش "فرشتگان بهنر طبیعت ما" ارائه شده است، اشاره می کند که براساس آمار، شرایط درجهان رو به بهبود بوده و ما اکنون در بهترین زمان ها زندگی می کنیم. علاوه براین، وقتی ارزش تمرکز بر جنبه های مثبت را درک کنیم، همانطور که نورمن وینسنت پیل در کتاب "قدرت تفکر مثبت" ارائه داده است، می توانیم حکمت تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی را به جای تمرکز بر وقایع ناگوار، بهتر درک کنیم. ناپلئون هیل در کتاب "بیندیشید و ثروتمند شوید" می گوید: هر آنچه را که ذهن انسان بتواند تصور و باور کند، می تواند به آن دست یابد. او توضیح می دهد که چگونه افراد موفقی که با آنها مصاحبه کرده، تقریبا از هیچ شروع کرده اند و ثروتمند شده اند و سپس برای انجام این کار برنامه ای تدوین کرده و آنرا دنبال کرده اند. او همچنین تأکید کرده که این اصل نه تنها در مورد ثروت مادی، بلکه در مورد ثروت عاطفی و معنوی نیز صدق می کند. یک مفهوم فلسفی وجود دارد که می گوید زمین یک مدرسه است و ما در طول زندگی خود، درس هایی را که زمین به ما می آموزد، یاد می گیریم و برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و پربار، مجهزتر می شویم. اگر به دنبال هدف یا مقصدی هستید که برای زندگی تان معنادار باشد، یک نقطه شروع خوب این است که افرادی را پیدا کنیدکه به نتایجی که شما می خواهید برسید، دست یافته اند و کشف کنید که چگونه به این هدف رسیده اند. سپس، براساس کاری که آنها با استفاده از مهارت ها، ارزش ها و علایق شما انجام داده اند، برنامه ای ایجاد کنید. همانطور که برنامه هایتان را اجرا می کنید بخش مهمی از این روش، نظارت دقیق بر نتایجی است که به دست می آورید و اگر آنها نتایج دلخواه شما را به همراه ندارند، انجام کارهایی که مؤثر نیستند را متوقف کنید و چیز دیگری را امتحان کنید. به این ترتیب، از تجربیات خود درس خواهید گرفت و برنامه ای تدوین خواهید کرد که شما را با سرعت بیشتری در مسیری که می خواهید بروید، پیش می برد. این روند را تا رسیدن به موفقیت ادامه دهید. مطمئنا"، برای کسانی که زمانی را در این سیاره گذرانده اند و برخی از درسهای آنرا آموخته اند، آسان تر می توان دریافت که ایدۀ "زمین یک مدرسه است" توضیح جامع تری برای آنچه در اینجا اتفاق می افتد و آنچه برای ما امکان پذیر است، ارائه می دهد. علاوه بر این، با تآمل در این فرآیند درس آموزی، می توانیم واضح تر ببینیم که آنچه واقعاٌ در زندگی مهم است، ارتباط چندانی با داشته های ما یا حتی دانسته های ما ندارد، بلکه به آنچه خواهیم شد، مربوط می شود. این درک ما را در جهت بهبود احساسات مثبت مان و شاد شدن واقعی سوق می دهد. سلامت و تندرستی ما آنقدر به احساسات مان وابسته است که بدن یک اندام اختصاصی برای آنها دارد،غدۀ تیموس، که درست بالای قلب قرار دارد. در واقع، تیموس و قلب با هم کار می کنند تا این احساسات را ایجاد کنند. علاوه بر این، تیموس گلبول های سفید خون را تولید و بدن را از عفونت محافظت می کند. وقتی احساسات مثبت را تجربه می کنیم، می تواند این کار را مؤثرتر انجام دهد. تیموس همچنین به سیستم ایمنی بدن انرژی می دهد تا از بیماری جلوگیری کند و ما را سالم نگه دارد. این یعنی احساس خوب ما را از بیمارشدن محافظت می کند و اگر به هر دلیلی بیمارشویم، اگر روی احساسات مثبت تمرکز کنیم، سریع تر بهبود خواهیم یافت. شاید شنیده باشید که خنده دارو است، و این یک حقیقت پزشکی است که اگر به فردی که بیمار است کمک شود تا احساس خوبی داشته باشد و بخندد، به او کمک می کند تا سریع تر بهبود یابد. هیچ چیز سالم تر از این نیست که گروهی از مردم دور هم جمع شوند و در مورد یک جوک مسخره بخندند. شاید به کلاسی در مورد نحوه گفتن جوک های ریکی که بتوانیم هنگام ارائه جلسات ار آنها استفاده کنیم، نیاز داشته باشیم. اینجا یکی است: چند نفر ریکی کار لازم است تا یک لامپ را روشن کنند؟ هیچ کس.... چون نور آنها هرگز خاموش نمی شود. غده تیموس، بخش فیزیکی چاکرای بالایی قلب، همچنین آگاهی ما را از آگاهی برتر، از جمله عشق بی قید و شرط، شفقت و بخشش بیدار می کند و می تواند تجربه مشترک وحدت عشق را که بین همه موجودات معنوی که برای منفعت مردم زمین با هم کار می کنند، پرورش دهد. وقتی این را تجربه می کنید، با تمام موجوداتی که در این حالت هستند در هر کجا که باشند، ارتباط برقرار می کنید. این یک احساس بسیار آرامش بخش، دوست داشتنی و مهربانانه است، همراه با این حس که این گروه شما را دوست دارند و مراقب شما هستند تا با هم برای گسترش عشق و مهربانی به همه مردم زمین تلاش کنید. ما همچنین می دانیم که اینها راه های اصلی هستند که ریکی فواید خود را ارائه می دهد. بنابراین، به نظر می رسد که ریکی در درجه اول از طریق غده تیموس خود را در زندگی ما ابراز می کند. احساس خوب و بهبودی در اینجا یک حالت خاص دست ریکی برای شفای خود و دیگران ارائه شده است. این یک وضعیت جدید است که هنگام تحقیق برای این مقاله به آن رسیدم. به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و به شما شفافیت ذهن و حس اعتماد به نفس و تندرستی می دهد. این وضعیت دست، روند بهبودی را نیز تسریع می کند و شما را به سطوح بالاتری از آگاهی می رساند. این وضعیت دست را هر روز یا هر زمان که وقت آزاد داشتید، به مدت 15 دقیقه یا بیشتر انجام دهید. اگر به طور منظم انجام شود، احساسات خوب در طول روز ادامه خواهد داشت. همانطور که شروع می کنید، می توانید با استفاده از ریکی از احساسات مثبت موجود در لیست زیر، یک جمله تآکیدی را تکرار کنید، مانند "من اکنون سرشار از شادی هستم". این را بارها و بارها تکرار کنید، و متوجه خواهید شد که موتور احساسات خوب شما شروع به کار می کند. یا می توانید به سادگی روی احساسات مثبتی که به طور طبیعی ایجاد می شوند تمرکز کنید. وقتی به این روش به خودتان ریکی می دهید، از درون به بالا نگاه کنید و بخواهید حقیقت والاتر را به شما نشان دهند. همواره شما چشم اندازی از یک زندگی بزرگتر را تجربه خواهید کرد که در آن سطوح بالاتری از شادی، آرامش و خوشبختی وجود دارد. در صورت هرگونه سوء تفاهم، شما اجازه دارید درحالی که روی زمین هستید وارد این قلمرو شوید و همانطور که اوسویی گفته است، زندگی ای سرشار از شادی روزافزون داشته باشید. وقتی برای اولین بار این تمرین را شروع می کنید، ممکن است احساس مثبت خیلی قوی نباشد. اگر چنین است، نگران نباشید، زیرا اغلب برای اکثر افراد به همین شکل عمل می کند. با این حال، با ادامۀ انجام تمرین، متوجه خواهید شد که این احساس توسعه می یابد، قوی تر و لذت بخش تر می شود. تمرین این وضعیت دست، عملکرد قلب/تیموس را تقویت و فعال می کند. وقتی این کار را انجام می دهید، روی یکی از احساسات مثبت ذکر شده در زیر تمرکز کنید یا به سادگی روی احساسات خوبی که در درون و اطراف شما جاری می شوند، مراقبه کنید. مهم است که از احساسات محیطی یا پس زمینه ای که بخشی از شخصیت شما شده اند و در طول روز در میدان انرژی شما وجود دارند، آگاه باشید. این احساسات بر زبان بدن شما تآثیر می گذارند و بخشی از احساساتی هستند که شما با حضور خود در دیگران ایجاد می کنید. با انجام تمرین فوق، احساس عشق، مراقبت، آرامش و رفاه به بخشی طبیعی از میدان انرژی شما تبدیل می شود و مردم از حضور شما لذت می برند و از بودن با شما خوشحال می شوند. علاوه براین، احساس خوب به بخشی طبیعی از تجربه زندگی شما تبدیل خواهد شد. ما خوش شانس هستیم که به عنوان موجودات الهی در یک بدن فیزیکی روی زمین حضور داریم. همچنان که با ریکی ارتباط برقرار می کنیم و در مورد آرمان های ریکی تآمل می کنیم، از نعمت امکانات روزافزونی برای جریان یافتن عشق و آرامش در درونمان برای کمک به دیگران و خودمان بهره مند خواهیم شد. باشد که همیشه قدردان زندگی هائی که به ما عطا شده و هدف معنوی ای که همچنان پیش روی ما گشوده می شود، باشیم. احساسات مثبت در اینجا لیستی از احساسات مثبتی که می توانید روی آنها تمرکز کنید، آورده شده است: سرور: احساس خوشبختی و لذت زیاد. عشق: احساس قوی محبت، مراقبت و دلبستگی نسبت به کسی یا چیزی. عشق ورزیدن به خود و زندگی راهی است برای اینکه پیوسته در مکانی سرشار از عشق ساکن شوید و زندگی خود را از این مکان بگذرانید. سپاسگزاری: احساس سپاسگزاری و قدردانی برای چیزی که دریافت یا تجربه شده است. هیبت: احساسی از احترام، شگفتی و حیرت. شادی: حالتی از رفاه و رضایت که با احساسات مثبت مشخص می شود. آرامش: حالتی از آرامش، سکون و آسایش خاطر. تحسین: احساس احترام و قدردانی برای کسی یا چیزی. شفقت: احساس عمیق همدردی، نگرانی و مراقبت از رفاه دیگران. شور و شوق: احساس قوی علاقه و هیجان در مورد یک فرصت یا فعالیت. اعتماد به نفس: احساس اطمینان به خود و باور به توانائی خود برای موفقیت. مهربانی: ویژگی دوستانه، سخاوتمند و با ملاحظه بودن. رضایت: احساس رضایت و کامیابی. اغلب از دستیابی به یک هدف یا برآورده شدن یک نیاز ناشی می شود. سایر احساسات مثبت: همچنین می توانید روی احساسات مثبت دیگری که در اینجا ذکر نشده اند تمرکز کنید یا از خود واقعی تان بخواهید که احساسات مثبتی را برای شما فراهم کند تا با آن کار کنید. نویسنده :ویلیام لی رند مترجم :ژاله مخزنی
